Les cours
Que ce soit pour la mise en forme ou le perfectionnement de votre sport, Rame Québec vous offre des entraînements complets, diversifiés et motivants sur des appareils performants.
Tous les programmes s’adressent à qui désire développer une bonne technique de rame, sa forme physique et ses performances dans une ambiance stimulante.
Rameur
Discipline de 1er choix, l'entraînement sur rameur est l’une des disciplines les plus complètes au niveau musculaire. Elle est sans impacts, excellente pour la posture, le bas du dos, les jambes, l'abdomen, les dorsaux et les épaules.
Ce sport cardio-vasculaire est une excellente manière de se garder en bonne forme physique.
Bateau dragon
Cours offert aux équipes et aux particuliers, accessibles à tous. Apprentissage technique du coup de pagaie, amélioration des capacités physiques et perfectionnement. Préparation pré-saison.
Coaching de pointe pour ceux qui ont des objectifs de haute performance avec exigences plus poussées pour découvrir le meilleur de vous-même!
Abdos-fesses-cuisses
Combiné de renforcement musculaire spécifique, travail des stabilisateurs et souplesse. Complément d’entraînement permettent l’amélioration de votre gainage et découvrir des muscles bien cachés! Coaching dynamique de style tabata.
Cours non disponible
TRX
Entraînement musculaire complet utilisant le poids de votre corps. Permet de développer la force, l’équilibre, la flexibilité et la stabilité des articulations. Un excellent entraînement à base de mouvements fonctionnels et dynamiques. Vous ne resterez pas indifférent!
Rame adaptée
Ce cours en groupe est offert aux personnes ayant une déficience physique ou une condition neurologique (ex.: AVC, TCC, blessés médullaires).
Rame Québec possède des sièges adaptés avec courroies afin d'offrir un soutien optimal du tronc pour les personnes ayant une paraplégie ou autre déficience physique.
Programme pris en charge par l’équipe professionnelle Synapse (physiothérapeute et kinésiologue). L’équipe vous offre une variété de cours ajustés à vos besoins!