Plans d’entraînement

Vous vous demandez peut-être ce qu’on peut faire sur un rameur pendant une heure?!

Étonnement, vraiment beaucoup de choses! À un point tel qu’aucun entraînement n’a été repris depuis l’ouverture du centre de rame! Oui oui, chaque entraînement est unique, adapté au fil du temps et enseigné de façon dynamique et motivante.

Au courant de la ‘saison’, vous verrez une progression d’efforts, une variété de formules, des tests de toutes sortes, des compétitions amicales et même des entraînements thématiques!

Votre feuille de route personnalisée vous permettra également de suivre votre progression année après année.

Voici un exemple typique de séance :

Mais c’est quoi toutes ces chiffes?!

Sur un rameur, on peut suivre pleins de variables : les coups/minutes, le wattage ou split au 500m, le % d’effort en fonction de notre PAM (puissance aérobie maximale), la résistance d’air du rameur, la distance parcourue.

Tout ça nous permet d’être très créatifs quand vient le temps de construire des plans d’entraînement. Sans compter les tests classiques de 2000m, test de PAM, test de 100m, 500m, peak point. On peut faire des courses en réseau, ramer sur raille individuel ou en équipe (ça bouge!) combiné avec des exercices libres ou avec TRX, et on n’a pas fini de s’amuser!

Heureusement, on vous accompagne tout au long de votre aventure! Venez nous voir au centre de rame pour du plaisir garanti!

Vous préférez ramer de la maison?

On offre tout nos beaux programmes par courriel, 3 pour le prix d’un cours! Allez dans la section tarifs pour en savoir plus!