https://ramequebec.com/accueil daily 1.0 2026-03-13 https://ramequebec.com/cours daily 0.75 2024-12-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579624929737-JOCCO8GHYXUDZAP1HW17/DSCF8444.jpg Les cours - Rameur Discipline de 1er choix, l'entraînement sur rameur est l’une des disciplines les plus complètes au niveau musculaire. Elle est sans impacts, excellente pour la posture, le bas du dos, les jambes, l'abdomen, les dorsaux et les épaules. Ce sport cardio-vasculaire est une excellente manière de se garder en bonne forme physique. En savoir plus sur nos plans d’entraînement https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579624983685-JH1OTYNIG05QJ6ZCJKP6/DSCF8296.jpg Les cours - Bateau dragon Cours offert aux équipes et aux particuliers, accessibles à tous. Apprentissage technique du coup de pagaie, amélioration des capacités physiques et perfectionnement. Préparation pré-saison. Coaching de pointe pour ceux qui ont des objectifs de haute performance avec exigences plus poussées pour découvrir le meilleur de vous-même! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625022234-PPX4SXXHFR0R2C7NZZR6/DSCF8116.jpg Les cours - Entrainement en cuircuit Combiné de renforcement musculaire spécifique, de cardio, de gainage et de découvrir des muscles bien cachés! Sous forme de multi station et d’intervalles. Utilisation des poids. Coaching dynamique, original sous différents thèmes selon les événements. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625047933-BWOD9MC0HQGCYCAH7193/_FJ20840.jpg Les cours - TRX Entraînement musculaire complet utilisant le poids de votre corps. Permet de développer la force, l’équilibre, la flexibilité et la stabilité des articulations. Un excellent entraînement à base de mouvements fonctionnels et dynamiques. Vous ne resterez pas indifférent! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625078483-TVDUP9LS7IME5QGG2OAY/_MG_8781.jpg Les cours - Rame adaptée Ce cours en groupe est offert aux personnes ayant une déficience physique ou une condition neurologique (ex.: AVC, TCC, blessés médullaires). Rame Québec possède des sièges adaptés avec courroies afin d'offrir un soutien optimal du tronc pour les personnes ayant une paraplégie ou autre déficience physique. Programme pris en charge par l’équipe professionnelle Synapse (physiothérapeute et kinésiologue). L’équipe vous offre une variété de cours ajustés à vos besoins! En savoir plus https://ramequebec.com/tarifs daily 0.75 2025-08-18 https://ramequebec.com/a-propos daily 0.75 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579624638056-MA2VMIN76C97LLN9Q57Y/image-asset.jpeg À propos - Catherine Paquin AVIRON/TRX Le grand patron de la place! C’est elle qui a développé ce centre afin de partager sa passion. Suite à un long parcours de plus de 20 ans dans le milieu du canot à glace, c’est avec enthousiasme qu’elle livre généreusement son expérience. Entraîneur d’aviron certifié niveau 2. Elle est aussi impliquée dans le développement de l’aviron de mer en soutenant le Club d’Aviron de la Capitale de la Baie de Beauport. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/37bcf075-b4a7-4762-b2e6-57a126d68711/estelle+bourgault.jpg À propos - Estelle Bourgault BATEAU DRAGON/ENTRAINEMENT EN CIRCUIT Estelle Bourgault est entraineure certifié en bateau dragon depuis 2016 et diplômé en intervention sportive de l’Université Laval. Elle entraine des équipes communautaires et sportives pendant l’été et dirige des entrainements intérieurs pendant l’hiver (rame et entrainement en circuit). Estelle s’engage énormément dans le monde du bateau dragon et elle transmet sa passion aux autres. Estelle a à cœur le développement des athlètes et n’hésite jamais à apporter son expertise. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599097449612-OAIVUPO5ACMUTYTZ4G7R/maurice+photo+web.jpg À propos - Maurice Gagné BATEAU DRAGON Maurice est l’entraîneur des équipes de bateau dragon des Vise-à-Vie et des Amazones. Impliqué et engagé autant sur l’eau qu’en salle, il les suit et les supporte avec beaucoup d’enthousiasme. Il compose de beaux plans adaptés pour sa gang avec qui il partage sa grande expérience d’athlète. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625521149-WMX3SIPXFFF2KV150HNS/_MG_8873.jpg À propos - Marie-Andrée Gagnon PROGRAMME ADAPTÉ / BUNGEE Marie-Andrée, Kinésiologue pour l’équipe Synapse Neuroréadaptation, elle supervise tous les cours adaptés pour les personnes ayant des limitations physiques ou des problèmes neurologiques. Attentionnée et soucieuse des défis de chacun des cas particuliers, elle saura vous amener tout en douceur aux objectifs visés. Elle innove aussi avec le cours de bungee! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/e3ff2221-7109-446f-8882-410b25c87e50/Nicolas+Daigle+40%25.jpg À propos - Nicolas Daigle PROGRAMME ADAPTÉ / BOXE, KICKBOXING Kinésiologue https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1582654944209-223MG5Z8E7WM3621F8AB/DSCF8626.jpg À propos - Adapteur pagaie Bateau dragon, barreur de canot à glace, canoë de compétition, etc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1582651613500-UJFBOD1XWM3E5J0Q9SMF/team-slide.jpg À propos - Entraînement sur rails Pour 1 à 5 rameurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1582654611103-X8LU2Q91EBT237PUYKN8/86987161_1070145606651907_3388156153417433088_n.jpg À propos - Machine à ramer pour kayak https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1620244038613-SXD36PWJMW7QPKWFVHPE/_MG_0398.jpg À propos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1620244005365-BSBOG2RX23FZGBBFAPRU/_MG_0446.jpg À propos https://ramequebec.com/nous-joindre daily 0.75 2020-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1575074044204-U09R47L608B98JHCRQGO/screenshot-www.google.com-2019.11.29-19_29_20.jpg Nous joindre https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579626292213-SKJQ35H0KT5CVOUSKWYE/DSCF7862.jpg Nous joindre - L’entrée secrète Ok, on est un peu incognito et discret ! Mais une fois que vous aurez découvert l’endroit, vous tomberez sous le charme de cette petite communauté sans prétention qui a du plaisir semaine après semaine à s’entraîner ensemble ! https://ramequebec.com/horaire daily 0.75 2026-03-13 https://ramequebec.com/rame-adapt daily 0.75 2019-12-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625521149-WMX3SIPXFFF2KV150HNS/_MG_8873.jpg Rame adapté https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1579625616001-AZIVT62N146N83DXT119/_MG_8913.jpg Rame adapté https://ramequebec.com/faq daily 0.75 2020-09-02 https://ramequebec.com/plans-dentrainement daily 0.75 2021-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1620244536685-DZH4AWDTDDENP4C7CZ7R/_MG_0484.jpg Plans d'entraînement https://ramequebec.com/informations-reservation daily 0.75 2024-01-05 https://ramequebec.com/mesures-sanitaires-covid-19 daily 0.75 2020-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080284554-APD1H46TMUY9AEUKVF3G/image-asset.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080293438-YJLZXH7N93XNS3RW7U5R/distance.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080302277-V0ZK1S29K2GESDSB5F0Z/mask.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080311256-LD6249PQJG42JODB8B1Q/hands.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599081215430-AU4ABHAWKR9Q4AZOJCHH/iconfinder_Yoga_Mat_751067.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080654649-6YZJMYAPR8KP20ULFNNX/cleanup.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080644136-Z76S8N8V4AJSDSIY8DKL/clean.png Mesures sanitaires Covid 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ddc3a6ef338b31c0a68be46/1599080775018-KNZWSBXQ3IQ8BN7W00DO/iconfinder_computer__online__payment__business__dollar__banking__ecommerce_2528092.png Mesures sanitaires Covid 19